Vad du behöver veta om COVID-19 för att hålla dig säker i dessa svåra tider
Läs mer om din risk oavsett om du har ett vanligt medicinskt tillstånd eller anses vara frisk
I takt med att coronaviruset fortsätter att svepa över världen letar människor överallt efter sätt att undvika att smittas av det och bli sjuka.
Under det senaste året – plus det år vi har haft att göra med covid-19 – har vi lärt oss mycket. Experter förstår nu att vissa medicinska tillstånd kan göra det mer sannolikt att man blir allvarligt sjuk om man får covid-19-viruset.
Med svårt sjuk menar vi att du kan behöva någon eller alla av följande behandlingar:
- En ventilator
- Sjukhusinläggning
- Intensivvård
Om dessa behandlingar visar sig vara ineffektiva kan du till och med riskera döden. Den senaste statistiken visar att det hittills har funnits över 228 miljoner fall av coronaviruset och över 4,6 miljoner dödsfall.
Här är mer av vad vi vet om COVID-19 just nu:
Äldre är mest utsatta
När det gäller den nuvarande covid-19-pandemin har den äldre befolkningen drabbats särskilt hårt.
Det finns ett antal anledningar till varför äldre är mycket mottagliga för virusutbrottet.
För det första är det mer sannolikt att de har underliggande hälsoproblem. För det andra är åldrande immunförsvar vanligtvis svagare än yngre människors immunförsvar.
Tillsammans utsätter dessa två saker äldre för högre risk att smittas av det nya coronaviruset, vilket är en luftvägssjukdom som kan orsaka lunginflammation och symtom som feber, hosta och andnöd.
Faktum är att forskare rapporterar att medianåldern för de första 17 personerna som dog i utbrottet, som hade sitt ursprung i Kina, var en genomsnittlig ålder på 75 år.
Andra särskilt riskutsatta grupper inkluderar:
Personer med funktionsnedsättning eller kroniska sjukdomar –
Dessa personer har vanligtvis tillstånd som försvagar deras immunförsvar och därmed gör det svårare för deras kroppar att bekämpa viruset. Vi kommer att prata mer om de olika tillstånd som gör människor särskilt mottagliga för en allvarlig covid-19-infektion strax.
Ras- och etniska minoriteter –
Dessa grupper har också visat en ökning av allvarliga covid-19-infektioner. Experter säger att unga människor i dessa grupper är mer benägna att utveckla kroniska sjukdomstillstånd jämfört med personer i deras ålder som inte är minoriteter, och detta är en anledning till att de kan vara mer mottagliga för allvarliga covid-19-reaktioner.
Vad ska du göra om du har ett medicinskt tillstånd?
Experter säger att du bör prata med din läkare om de bästa sätten att hålla dig säker.
Hälsoexperter rekommenderar att du gör följande för att undvika att smittas av coronaviruset:
- Tvätta händerna ofta
- Ät en hälsosam kost för att hålla ditt immunförsvar starkt
- Få optimal sömnmängd – generellt sett 7 till 8 timmar
Nu när vacciner finns tillgängliga kanske du också vill överväga att vaccinera dig. Du bör dock prata med din läkare innan du fattar några slutgiltiga beslut.
Låt oss nu titta närmare på flera vanliga medicinska tillstånd som kan göra att människor är mer benägna att få en allvarlig COVID-19-reaktion. Denna lista utvecklas ständigt allt eftersom ny information blir tillgänglig. Kom också ihåg att denna lista inte är definitiv. Dessutom finns det många sällsynta medicinska tillstånd som inte listas nedan och som kan utsätta en person för större risk för COVID-19.
Medicinska tillstånd att vara orolig över Under COVID-19-pandemin
Följande tillstånd listas i alfabetisk ordning och INTE efter allvarlighetsgrad.
Cancer –
Cancer kan vara en lömsk sjukdom som försvagar en persons kropp och immunförsvar, vilket gör dem mer mottagliga för ett virus som covid-19. Aktuella studier tyder på att en cancerdiagnos kan öka risken för att bli allvarligt sjuk av covid-19. För mer information, besök:
KOL –
Kroniskt obstruktiv lungsjukdom (KOL) och andra kroniska lungsjukdomar som astma, cystisk fibros, interstitiell lungsjukdom, pulmonell hypertension med mera kan öka risken för en allvarlig reaktion på COVID-19.
Faktum är att COVID-19 ofta har en allvarlig effekt på lungorna och orsakar andningssvårigheter. En befintlig lungsjukdom kan förvärra situationen och göra en persons COVID-19-sjukdom ännu värre. För mer information, besök:
Demens –
Det har också fastställts att demens och ytterligare neurologiska tillstånd kan öka risken för att utveckla allvarlig covid-19. För mer information om demens och andra neurologiska tillstånd, besök:
Diabetes –
Diabetes är ett annat medicinskt tillstånd som kan försvaga immunförsvaret. Det är därför som om du har typ 1- eller 2-diabetes kan du riskera att drabbas av allvarlig covid-19. För mer information om diabetes, besök:
Downs syndrom –
Downs syndrom, vilket är ett tillstånd där en person har en extra kromosom, kan också öka risken för att få allvarlig covid-19. För mer information om Downs syndrom, besök:
Hjärta –
Om du har fått diagnosen hjärtsjukdom, inklusive hjärtsvikt, högt blodtryck, kardiomyopati eller kranskärlssjukdom, kan du ha ökad risk för en allvarlig COVID-19-reaktion. Hjärtat är ett så viktigt organ för vår hälsa – det pumpar livgivande blod som transporterar syre och näringsämnen för vårt välbefinnande. Dåligt hjärta leder till dålig fysisk hälsa vilket gör det lättare för COVID-19 att attackera kroppen. För mer information om hjärthälsa, besök:
HIV –
Humant immunbristvirus (HIV), som per definition är en sjukdom som försvagar immunförsvaret och gör dig mer mottaglig för utländska inkräktare, kan utsätta dig för risken för en allvarlig COVID-19-reaktion. För mer information om HIV, besök:
Immunsupprimerat –
Även om det finns många tillstånd som kan orsaka ett immunsvagat tillstånd, är slutsatsen att du behöver ett hälsosamt immunförsvar för att ordentligt kunna bekämpa covid-19-viruset. Om du har nedsatt immunförsvar löper du mycket större risk att drabbas av en allvarlig covid-19-reaktion. De främsta orsakerna till att någon har nedsatt immunförsvar inkluderar: en genetisk defekt eller överdriven användning av kortikosteroider eller andra immunsvagande läkemedel.För mer information besök:
www.primaryimmune.org/coronavirus
Njursjukdom –
Kronisk njursjukdom kan öka risken för en allvarlig COVID-19-reaktion. För mer information om njursjukdom, besök:
Leversjukdom –
Leversjukdom är ett annat tillstånd som kan öka risken för allvarlig covid-19. Om du har fått diagnosen cirros, leverärrbildning, alkoholrelaterad fettleversjukdom eller alkoholrelaterad leversjukdom – vilka alla är vanliga typer av leversjukdom – bör du vidta försiktighetsåtgärder mot covid-19. För ytterligare information om leversjukdom, besök:
Fetma –
Om du är överviktig eller har diagnostiserats med fetma ökar risken för allvarlig covid-19. Faktum är att ju mer överviktig du är, desto högre är risken för allvarlig covid-19. Den vetenskapliga definitionen av fetma är BMI ≥30 kg/m².2 men &40 kg/m²2Svår fetma är ett BMI på ≥40 kg/m²2Övervikt anses vara BMI för >25 kg/m²2 men <30 kg/m²2För mer information, besök:
Graviditet –
Om du är gravid eller har fött barn för mindre än 42 dagar sedan löper du större risk att drabbas av allvarlig covid-19. Experter säger att gravida personer löper större risk än icke-gravida att få en allvarlig covid-19-reaktion – detta kan bero på att en persons kropp belastas av de fysiska kraven att bära en annan person. För mer information, besök:
Sicklecellanemi –
Sicklecellanemi, eller sicklecellanemi, är ett tillstånd där det inte finns tillräckligt med friska röda blodkroppar för att transportera syre i kroppen. Eftersom COVID-19 kan påverka andningen och sicklecellanemi påverkar syretransporten genom kroppen kan de två tillstånden skapa en kraftfull en-två-slag som utlöser en allvarlig COVID-19-reaktion. För mer information, besök:
Rökning –
Nu kan du lägga till ytterligare en dålig bieffekt av rökning till den redan långa listan – en högre risk för allvarlig COVID-19. Rökning försvagar immunförsvaret och banar väg för en mer intensiv COVID-19-infektion. Den goda nyheten är att hälsofördelarna börjar omedelbart när du slutar röka, så det finns ingen bättre tid än nu att sluta och minska risken för allvarlig COVID-19. För mer information, besök:
Transplantation –
Om du nyligen har genomgått en organ- eller stamcellstransplantation löper du större risk att utveckla allvarlig covid-19. För att läsa mer, besök:
www.cdc.gov/transplantationssäkerhet
www.myast.org/covid-19-information
Stroke –
Om du har drabbats av en stroke riskerar du att drabbas av allvarligare covid-19. För mer information, besök:
Drogmissbruk –
Om du är beroende av alkohol, opioider eller någon annan drog, som kokain, heroin eller något annat, finns det en stor risk att du har ett försvagat immunförsvar och är mer mottaglig för allvarlig covid-19.För mer information besök:
www.cdc.gov/överdosering av läkemedel
Vad gäller barn och tonåringar?
Under den senaste tredje vågen av coronaviruset har barn blivit sjuka i högre grad. Vissa utvecklar också allvarliga sjukdomar.
Experter säger att barn med underliggande medicinska tillstånd, som de som anges ovan, löper ökad risk att drabbas av allvarlig covid-19. Särskilt barn med genetiska, neurologiska eller metabola tillstånd eller som har hjärtproblem verkar vara särskilt utsatta.
Dessutom löper barn som är överviktiga eller som har diabetes, kroniska lungsjukdomar eller diabetes ökad risk.
Pfizer-vaccinet har just ansetts säkert för barn i åldrarna 5 till 11. Vacciner för både barn och deras föräldrar kan minska risken för allvarlig covid-19-infektion.
För mer information, besök:
Vilka åtgärder kan vidtas för att öka Säkerhet mot COVID-19?
Som vi nämnde tidigare, utöver vacciner, som nu finns tillgängliga och distribueras, rekommenderar hälsoexperter att du gör följande för att minska risken att smittas av coronaviruset (COVID-19):
- Stanna hemma så mycket du kan
- Håll social distansering – håll ett säkert avstånd från andra (2 meter)
- Tvätta händerna ofta – tvätta i 20 sekunder med tvål och vatten eller en alkoholbaserad handdusch
- Täck näsa och mun med en näsduk eller böjd armbåge när du hostar eller nyser
- Stanna hemma och isolera dig från andra i hushållet om du känner dig sjuk
- Rör inte ögonen, näsan eller munnen om dina händer inte är rena
Du bör också:
Fortsätt att ta din medicin regelbundet –
Om du börjar få slut på medicin, ring din läkare för påfyllning eller beställ en påfyllning online så att du kan fortsätta ta din medicin som du har gjort tidigare.
Avvik inte från din nuvarande behandlingsplan –
Det betyder att du ska hålla dig till ditt schema – till exempel sjukgymnastik eller regelbundna laboratorietester. Se bara till att vidta försiktighetsåtgärder, som att bära mask eller träffa terapeuter online.
Håll tillgången på medicin, mat och andra viktiga varor –
För att undvika att behöva gå ut, se till att ha ett förråd av nödvändig medicin och andra föremål och utrustning. Det sista du vill är att bli överraskad och sedan störa ditt behandlingsschema. Nu viktigare än någonsin är det att planera i förväg. Detta gäller även mat och andra viktiga varor. Du kan till exempel ha ett förråd av konserver till hands ifall det skulle bli brist i ditt område.
Undvik triggers som förvärrar ditt tillstånd –
Nu är det dags att vara extra försiktig och extra medveten. Det betyder att du behöver förstå ditt tillstånd och vilka faktorer som kan förvärra det. Sedan behöver du, om möjligt, försöka undvika dessa faktorer under denna svåra tid.
Kontrollera din stress –
Stress och ångest är två saker som är väldigt populära just nu men som kan vara mycket skadliga för din hälsa, så du bör undvika dem om möjligt. För att minska din stress kan du prova följande:
1.Titta inte på TV för att somna
Det bästa du kan göra när du är stressad är att slappna av i tankarna. TV:n får dig att tänka och låter inte din hjärna slappna av.
Arbeta inte hårt och tungt hela dagen. Ta pauser för en kaffe eller för att gå runt lite.
3. Försök att begränsa förändringar i ditt liv
Kom ihåg att snabba förändringar orsakar dig överdriven stress. Försök att begränsa mängden förändringar i ditt liv. Mönster är bra och stressfria.
Överansträng dig inte om du inte absolut måste. Om du till exempel inte behöver stanna sent på jobbet, gör det inte.
Försök att äta så hälsosamt som möjligt. Om du kan undvika att äta snabbmat till lunch, ät det inte.
Träning är ett av de bästa sätten att hantera stress. Många människor vägrar att träna eftersom de känner att de inte har tillräckligt med tid, men om de provade det en gång skulle de bli chockade över hur mycket bättre det får dem att må.
Sök absolut akutvård om du behöver det –
Var inte rädd för att åka till akuten för att få den vård du behöver! Alla sjukhus har COVID-19-planer på plats för att begränsa risken att smittas av viruset. Du har det mycket bättre om du får den vård du behöver istället för att stanna hemma och riskera ditt välbefinnande på grund av ditt tillstånd. Om du har några funderingar kring ditt tillstånd eller om att gå till sjukhuset eller läkaren, ring din läkare för att diskutera saken! Kom ihåg att det är viktigt att fortsätta med förebyggande vård så att ditt tillstånd inte går överstyr och leder till värre medicinska problem.
