هل تحتاج إلى احتياطات إضافية ضد فيروس كورونا (COVID-19)؟

يُعدّ كوفيد-19 مرضًا خطيرًا، ويجب عليك دائمًا اتخاذ الاحتياطات اللازمة لضمان سلامتك في جميع الأوقات. ولكن، تتغير الأوضاع باستمرار، ومن المهم البقاء على اطلاع دائم بأحدث المعلومات.

من أهم الأسئلة متى تصبح الاحتياطات الإضافية ضد كوفيد-19 ضرورية. لسوء الحظ، قد يستغرق العثور على معلومات دقيقة وقتاً طويلاً وقد يكون الأمر مربكاً.

لا تقلق. سأوضح الأمور في هذا المنشور. سأشرح من يحتاج إلى اتخاذ احتياطات إضافية ضد كوفيد-19 ومتى يجب اتخاذ هذه الاحتياطات.

من يحتاج إلى اتخاذ احتياطات إضافية ضد كوفيد-19؟

يُعدّ كوفيد-19 مرضاً خطيراً ومخيفاً، ويجب التعامل معه بجدية. لذا، يجب اتخاذ الاحتياطات اللازمة لضمان سلامتك.

هناك فئات معينة من الناس ينبغي عليهم اتخاذ احتياطات إضافية للوقاية من كوفيد-19، وذلك للحفاظ على سلامتهم. وتشمل هذه الفئات الأشخاص الأكثر عرضة للإصابة بالمرض.

الأشخاص الأكثر عرضة للإصابة بكوفيد-19 هم أيضاً أكثر عرضة للإصابة بأعراض خطيرة.

هناك ظروف أو حالات معينة قد تجعل الأشخاص أكثر عرضة للإصابة بفيروس كوفيد-19. وتشمل هذه الظروف ما يلي:

1. إذا كنت على اتصال بشخص مصاب بفيروس كوفيد-19

هناك طرق عديدة يمكن من خلالها الإصابة بفيروس كورونا أو الأشخاص المصابين به. لذا، ينبغي عليك دائمًا اتخاذ احتياطات إضافية إذا كنت تتوقع مخالطة أشخاص مصابين بالفيروس أو تظهر عليهم أعراضه.

وبالمثل، يجب عليك أيضًا اتخاذ احتياطات إضافية إذا كنت تتوقع الاتصال بأشخاص مصابين
إحدى أكثر الطرق شيوعاً التي قد تتواصل بها مع الأفراد الذين كانوا على اتصال مؤخراً بمريض مصاب بكوفيد-19 أو شخص تظهر عليه الأعراض.

إذا كان أحد أفراد عائلتك أو أصدقائك أو زميل سكنك مصابًا بفيروس كورونا، فعليك اتخاذ احتياطات إضافية لضمان عدم انتقال العدوى إليك.

إذا كان أحد أفراد عائلتك أو أصدقائك من العاملين في المجال الطبي ويتعامل بشكل متكرر مع مرضى كوفيد-19، فيجب عليك أيضًا اتخاذ احتياطات إضافية لحماية نفسك من الفيروس.

2. الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 50 عامًا

ينبغي على الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 50 عامًا اتخاذ احتياطات إضافية ضد كوفيد-19.

الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 50 عامًا وكبار السن هم أكثر عرضة للإصابة بآثار جانبية خطيرة بسبب كوفيد-19.

من المفاهيم الخاطئة الشائعة أن كبار السن فقط هم الأكثر عرضة للخطر. تُظهر البيانات أن الأفراد بدءًا من سن الخمسين يكونون أكثر عرضة للإصابة بأعراض حادة نتيجةً لمرض كوفيد-19.

تُثبت بيانات مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها أن خطر الإصابة بفيروس كوفيد-19 يزداد لدى الأشخاص في الخمسينيات من العمر، وكذلك لدى الأشخاص في الستينيات والسبعينيات والثمانينيات. ويبلغ خطر الإصابة ذروته لدى الأشخاص الذين تبلغ أعمارهم 85 عامًا فأكثر.

إذا كنتَ فوق سن الخمسين، فعليك اتخاذ احتياطات إضافية لحماية نفسك والتأكد من عدم تعرضك لفيروس كوفيد-19. ووفقًا لتقارير مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها، شكّل الأشخاص الذين تبلغ أعمارهم 50 عامًا فأكثر 82% من وفيات كوفيد-19 في الفترة من يناير 2020 إلى أكتوبر 2021.

لا يقتصر الأمر على ارتفاع خطر الإصابة لدى الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 50 عامًا، بل إن المرض أكثر فتكًا أيضًا. ولهذا السبب، يجب على الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 50 عامًا اتخاذ احتياطات إضافية.

3. الأفراد الذين يعانون من ضعف في جهاز المناعة

يحتاج الأفراد الذين يعانون من ضعف في جهاز المناعة إلى اتخاذ احتياطات إضافية لحماية أنفسهم من كوفيد-19. وعلى وجه الخصوص، ينبغي على الأفراد المصابين بأمراض مزمنة أو خطيرة اتخاذ احتياطات إضافية.

يزداد خطر الإصابة بأعراض حادة لمرض كوفيد-19 لدى الأفراد الذين يعانون من أمراض مزمنة. كما تزيد الأمراض المزمنة من خطر الإصابة بأمراض خطيرة نتيجة الإصابة بكوفيد-19 بغض النظر عن الفئة العمرية.

تؤدي الحالات الطبية الكامنة إلى إضعاف جهاز المناعة مما يجعل من الصعب على الجسم مكافحة فيروس كوفيد-19.

فيما يلي قائمة أعدها مركز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC) تتضمن الحالات الطبية التي قد تزيد من خطر الإصابة بأعراض حادة لمرض كوفيد-19. ينبغي على الأشخاص الذين يعانون من هذه الحالات اتخاذ احتياطات إضافية لحماية أنفسهم من الإصابة بالمرض.

● السرطان
● مرض الكلى المزمن
● مرض الكبد المزمن
● أمراض الرئة المزمنة
● الخرف أو غيره من الحالات العصبية
● داء السكري (النوع 1 أو النوع 2)
● متلازمة داون
● أمراض القلب
● عدوى فيروس نقص المناعة البشرية
● حالة نقص المناعة (ضعف الجهاز المناعي)
● حالات الصحة النفسية
● زيادة الوزن والسمنة
● مرض فقر الدم المنجلي أو الثلاسيميا
● التدخين، الحالي أو السابق
● زراعة الأعضاء الصلبة أو الخلايا الجذعية الدموية
● السكتة الدماغية أو أمراض الأوعية الدموية الدماغية، والتي تؤثر على تدفق الدم إلى الدماغ
● اضطرابات تعاطي المواد المخدرة
● السل

هذه ليست بأي حال من الأحوال قائمة كاملة بالأمراض التي يمكن أن تجعلك أكثر عرضة للإصابة بفيروس كوفيد-19.

هذه قائمة بالأمراض التي اختبرها مركز السيطرة على الأمراض والوقاية منها. إذا كنت تعاني من أي أمراض مزمنة، فعليك اتخاذ احتياطات إضافية واستشارة الطبيب لتحديد ما إذا كنت أكثر عرضة للخطر.

4. النساء الحوامل أو النساء اللواتي أنجبن حديثاً.

ينبغي على النساء الحوامل أو النساء اللواتي أنجبن مؤخراً اتخاذ احتياطات إضافية لحماية أنفسهن من كوفيد-19.

تُعدّ النساء الحوامل، والنساء اللواتي أنجبن حديثًا، أكثر عرضةً للإصابة من غير الحوامل. وبشكل خاص، فإنّ النساء الحوامل، أو اللواتي أنجبن خلال الـ 42 يومًا الماضية، أكثر عرضةً للإصابة بأعراض حادة لمرض كوفيد-19.

تتعرض النساء الحوامل المصابات بفيروس كوفيد-19 لخطر متزايد للولادة المبكرة ومشاكل الحمل الأخرى.

خطوات يمكنك اتخاذها لحماية نفسك

ينبغي عليك دائمًا اتخاذ الخطوات اللازمة لحماية نفسك من كوفيد-19. إن اتخاذ هذه الاحتياطات البسيطة يمكن أن يُحدث فرقًا كبيرًا على المدى الطويل.

1. احصل على التطعيم

يُعدّ التطعيم أحد أهم الخطوات التي يمكنك اتخاذها لحماية نفسك من كوفيد-19. ورغم أن لقاح كوفيد لا يمنع الإصابة بالفيروس، إلا أنه يقلل من احتمالية ظهور أعراض حادة.

تشير تقارير مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها إلى أن التطعيم ضد كوفيد-19 يقلل من عدد الحالات التي تستدعي دخول المستشفى والحالات المميتة بسبب كوفيد-19.

حتى لو كنت قد تلقيت التطعيم، يجب عليك اتخاذ الاحتياطات المناسبة لضمان عدم إصابتك أو تعرضك لفيروس كوفيد-19.

2. ارتدِ الكمامة دائمًا

تُعد الكمامات فعالة للغاية في منع انتشار كوفيد-19. لذلك، يجب عليك ارتداء الكمامات دائمًا عند السفر في الهواء الطلق أو في أي مكان عام.

تُشير الدراسات إلى أن الكمامات الطبية وغيرها من أغطية الوجه تُقلل بشكل كبير من انتشار كوفيد-19. ومع مرور الوقت، ستبدأ بعض المناطق بإلغاء إلزامية ارتداء الكمامات، ولكن ينبغي عليك الاستمرار في ارتدائها لحماية نفسك.

كما يُنصح بزيارة المناطق التي يُلزم فيها ارتداء الكمامات للوقاية من كوفيد-19. تُشير الدراسات إلى أن الكمامات تكون أكثر فعالية عندما يرتديها الناس بشكل صحيح.

يجب عليك دائمًا اتباع إرشادات التباعد الاجتماعي والحفاظ على مسافة مترين تقريبًا من الآخرين في الأماكن العامة. أما في الأماكن المغلقة، فيجب عليك تجنب الاتصال المباشر مع أي شخص قد يكون مصابًا بفيروس كورونا أو ربما يكون قد تعرض له مؤخرًا.

3. حافظ على مسافة مترين على الأقل من الآخرين في الأماكن العامة

للحصول على أقصى حماية، حاول قدر الإمكان تطبيق التباعد الاجتماعي داخل المنزل أيضاً. حافظ على مسافة مترين تقريباً من أفراد الأسرة الآخرين الذين تتواصل معهم.

ينبغي عليك أيضاً الالتزام بالتباعد الاجتماعي في الأماكن المفتوحة أو العامة الأخرى، والبقاء على مسافة لا تقل عن مترين من الآخرين. ويُفضّل عموماً البقاء على مسافة تُعادل طول ذراعين من الناس.

كما يُنصح بتجنب التجمعات الكبيرة أو الحشود. فمثل هذه الأماكن لا تلتزم بإجراءات التباعد الاجتماعي، مما يزيد من خطر انتشار كوفيد-19.

4.اغسل يديك كثيراً

نعلم جميعًا الآن مدى أهمية غسل اليدين. فغسل اليدين باستمرار يُساعد على الحد من انتشار فيروس كورونا. لذا، ينبغي غسل اليدين في كل مرة تذهب فيها إلى مكان عام أو تُخالط شخصًا آخر.

غسل اليدين باستمرار يضمن عدم انتشار المرض. هناك أوقات محددة يجب فيها غسل اليدين لتجنب الإصابة بالمرض في حال ملامسته في أي وقت.

كما يجب عليك تجنب لمس وجهك، بما في ذلك فمك أو أنفك أو عينيك، في أي وقت بعد الخروج إلى الهواء الطلق أو الاتصال بأفراد آخرين.

لا يتوفر الصابون دائمًا، ونتيجة لذلك، يجب عليك استخدام معقم لليدين يحتوي على 60% كحول على الأقل.

فيما يلي بعض اللحظات الرئيسية التي يجب عليك فيها غسل يديك أو استخدام معقم اليدين.

● عند تناول الطعام أو تحضيره.
● بعد الخروج إلى الهواء الطلق أو مغادرة مكان عام.
● قبل لمس أي جزء من وجهك.
● بعد الاتصال بأشخاص آخرين، وخاصة أولئك الذين يعتنون بالأفراد المرضى.
● بعد لمس الحيوانات أو الحيوانات الأليفة أو ملامستها.
● بعد تغيير أو التعامل مع الكمامات.
● بعد ملامسة شيء لمسه آخرون مؤخراً.

5. التنظيف والتعقيم بشكل متكرر

عليك تنظيف وتطهير منزلك والأشياء التي تلمسها باستمرار. سيضمن ذلك عدم وجود الفيروس على أي سطح تلمسه، وبالتالي منع انتشاره إليك أو إلى أجزاء أخرى من منزلك.

تذكر أن فيروس كورونا قد يبقى حيًا لمدة تصل إلى ثلاثة أيام على الأسطح الصلبة. لذا، من المهم تعقيم المناطق التي يكثر فيها المرور والتي يتم لمسها بشكل متكرر. يشمل ذلك عادةً الأبواب، ومقابض الأبواب، ودورات المياه، والهواتف الذكية، ولوحات المفاتيح، وأجهزة الكمبيوتر المحمولة، والأجهزة المحمولة الأخرى، والسكك الحديدية، والسلالم، والمطابخ، ومناطق تحضير الطعام، وغيرها.

عندما تقوم بتطهير الأسطح يومياً أو بعد أن يلمسها أشخاص أو أشياء أخرى، فإنك تقلل من فرصة الإصابة بفيروس كوفيد-19 مباشرة من الأسطح الموجودة حول منزلك.

إذا كانت أغراضك متسخة، فيجب تنظيفها بالماء والصابون قبل تعقيمها. هذا سيجعل المطهر أكثر فعالية من تعقيم الأوساخ فقط.

6. راقب صحتك عن كثب

خلال هذه الفترة، يجب عليك مراقبة حالتك الصحية عن كثب. لا تظهر الأعراض فوراً، وقد يستغرق ظهورها ما بين يومين و14 يوماً بعد التعرض للفيروس.

إذا شعرت بأي من أعراض كوفيد-19، فيجب عليك إجراء الفحص في أسرع وقت ممكن. يُنصح بالتواصل مع طبيبك أو أحد أخصائيي الرعاية العاجلة لمناقشة الأعراض. ​​كما يجب عليك إجراء الفحص كل 5-7 أيام إذا بدأت تظهر عليك أي أعراض.

حتى لو كانت نتيجة فحص كوفيد-19 سلبية، فقد تكون مصابًا بالفيروس. لذا، يُنصح بإجراء الفحص من 3 إلى 5 مرات على الأقل. يُفضل إجراء فحص كوفيد-19 كل 5 إلى 7 أيام للتأكد من خلوك من الفيروس تمامًا.

تشمل الأعراض الشائعة لمرض كوفيد-19 ما يلي:

● الحمى أو القشعريرة
● السعال
● الصداع
● خسارة جديدة في
● ضيق التنفس أو صعوبة التنفس
● احتقان أو سيلان الأنف
● الغثيان أو القيء
● الإسهال
● الإرهاق
● ألم أو ضغط مستمر في الصدر
● آلام العضلات أو الجسم
● التهاب الحلق

7. تجنب السعال أو العطس في يدك

يجب عليك دائمًا تجنب السعال أو العطس مباشرة في يدك. يُنصح بتغطية فمك وأنفك بمنديل ورقي أو مباشرة في مرفقك أو أعلى ذراعك.

عندما تسعل أو تعطس في يدك، هناك خطران. الأول هو أنك قد تنشر البكتيريا، وربما الفيروس، على الأسطح والأشخاص الذين تلمسهم بعد ذلك.

ثانيًا، عندما تسعل أو تعطس في يدك، فإنك تعرض فمك وأنفك ووجهك مباشرةً للبكتيريا الموجودة على يدك. إذا كنت في مكان مفتوح أو في مكان عام، فقد يكون هذا خطيرًا لأنك قد تكون قد أصبت بفيروس كورونا من خلال الأشياء التي لمستها.

خاتمة

إليكم الأمر. تناول هذا المنشور أهم الحالات التي تستدعي اتخاذ احتياطات إضافية ضد كوفيد-19. كما تطرقنا إلى ما يمكنكم فعله لحماية أنفسكم من هذا الفيروس.

لا تضيعوا المزيد من الوقت. اتخذوا خطوات اليوم لضمان سلامتكم وسلامة عائلاتكم. شاركوا هذا المنشور مع أصدقائكم وعائلاتكم وزملائكم لنشر الوعي ومساعدة الناس على حماية أنفسهم.