ما تحتاج لمعرفته حول كوفيد-19 للبقاء آمناً في هذه الأوقات الصعبة
تعرف على المزيد حول المخاطر التي تواجهها سواء كنت تعاني من حالة طبية شائعة أو كنت تعتبر بصحة جيدة
مع استمرار انتشار فيروس كورونا في جميع أنحاء العالم، يبحث الناس في كل مكان عن طرق لتجنب الإصابة به والمرض.
على مدار العام الماضي الذي تعاملنا فيه مع جائحة كوفيد-19، تعلمنا الكثير. بات الخبراء يدركون الآن أن بعض الحالات الطبية قد تزيد من احتمالية الإصابة بمرض شديد في حال الإصابة بفيروس كوفيد-19.
عندما نقول "مريض بشدة"، فإننا نعني أنك قد تحتاج إلى أي من العلاجات التالية أو جميعها:
- جهاز التنفس الصناعي
- دخول المستشفى
- العناية المركزة
إذا لم تُجدِ هذه العلاجات نفعاً، فقد تواجه الموت. تشير أحدث الإحصائيات إلى وجود أكثر من 228 مليون حالة إصابة بفيروس كورونا وأكثر من 4.6 مليون حالة وفاة حتى الآن.
إليكم المزيد مما نعرفه حاليًا عن كوفيد-19:
كبار السن هم الأكثر عرضة للخطر
فيما يتعلق بجائحة كوفيد-19 الحالية، فقد تضرر كبار السن بشكل خاص.
هناك عدد من الأسباب التي تجعل كبار السن أكثر عرضة للإصابة بتفشي الفيروس.
أولاً، هم أكثر عرضة للإصابة بأمراض مزمنة. ثانياً، عادةً ما يكون جهاز المناعة لدى كبار السن أضعف من جهاز المناعة لدى الشباب.
إن هذين الأمرين مجتمعين يجعلان كبار السن أكثر عرضة للإصابة بفيروس كورونا المستجد، وهو مرض تنفسي يمكن أن يسبب الالتهاب الرئوي وأعراضًا مثل الحمى والسعال وضيق التنفس.
في الواقع، أفاد العلماء أن متوسط عمر أول 17 شخصًا لقوا حتفهم جراء تفشي المرض، الذي نشأ في الصين، كان 75 عامًا.
تشمل الفئات السكانية الأخرى المعرضة للخطر بشكل خاص ما يلي:
الأشخاص ذوو الإعاقة أو الحالات الطبية المزمنة –
يعاني هؤلاء الأشخاص عادةً من حالات صحية تُضعف جهاز المناعة لديهم، مما يُصعّب على أجسامهم مقاومة الفيروس. سنتحدث بعد قليل عن الحالات المختلفة التي تجعل الأشخاص أكثر عرضةً للإصابة الشديدة بفيروس كوفيد-19.
الأقليات العرقية والإثنية –
كما شهدت هذه الفئات زيادة في حالات الإصابة الشديدة بفيروس كوفيد-19. ويقول الخبراء إن الشباب في هذه الفئات أكثر عرضة للإصابة بأمراض مزمنة مقارنةً بأقرانهم من غير الأقليات، وهذا ما قد يفسر زيادة احتمالية تعرضهم لمضاعفات حادة جراء الإصابة بالفيروس.
ماذا يجب عليك فعله إذا كنت تعاني من حالة طبية؟
يقول الخبراء إنه يجب عليك التحدث مع طبيبك حول أفضل الطرق للحفاظ على سلامتك.
ينصح خبراء الصحة باتباع الإجراءات التالية للمساعدة في تجنب الإصابة بفيروس كورونا:
- اغسل يديك باستمرار
- اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا للحفاظ على قوة جهازك المناعي
- احصل على قسط كافٍ من النوم - يُعتبر عموماً من 7 إلى 8 ساعات
الآن وقد أصبحت اللقاحات متوفرة، قد ترغب أنت أيضاً في التفكير في الحصول على التطعيم. مع ذلك، ينبغي عليك استشارة طبيبك قبل اتخاذ أي قرارات نهائية.
والآن، دعونا نلقي نظرة فاحصة على بعض الحالات الطبية الشائعة التي قد تزيد من احتمالية إصابة الأشخاص بأعراض حادة لمرض كوفيد-19. هذه القائمة قابلة للتحديث باستمرار مع توفر معلومات جديدة. كما يُرجى التذكير بأن هذه القائمة ليست شاملة. إضافةً إلى ذلك، هناك العديد من الحالات الطبية النادرة غير المدرجة أدناه والتي قد تزيد من خطر الإصابة بكوفيد-19.
الحالات الطبية التي يجب الانتباه إليها خلال جائحة كوفيد-19
تم إدراج الحالات التالية بالترتيب الأبجدي وليس حسب درجة خطورتها.
سرطان -
قد يكون السرطان مرضًا خبيثًا يُضعف الجسم وجهاز المناعة، مما يجعل الشخص أكثر عرضة للإصابة بفيروس مثل كوفيد-19. تشير الدراسات الحالية إلى أن تشخيص الإصابة بالسرطان قد يزيد من خطر الإصابة بأعراض حادة من كوفيد-19. لمزيد من المعلومات، تفضل بزيارة:
مرض الانسداد الرئوي المزمن
يمكن أن يؤدي مرض الانسداد الرئوي المزمن (COPD) وغيره من أمراض الرئة المزمنة مثل الربو والتليف الكيسي ومرض الرئة الخلالي وارتفاع ضغط الدم الرئوي وغيرها إلى زيادة خطر الإصابة برد فعل شديد تجاه COVID-19.
في الواقع، غالبًا ما يُؤثر كوفيد-19 بشدة على الرئتين، مما يُسبب صعوبة في التنفس. وقد تُؤدي الأمراض الرئوية الموجودة مسبقًا إلى تفاقم الحالة وزيادة حدة الإصابة بكوفيد-19. لمزيد من المعلومات، تفضل بزيارة:
الخَرَف -
وقد تبيّن أيضاً أن الخرف وغيره من الأمراض العصبية قد تزيد من احتمالية الإصابة بحالات شديدة من كوفيد-19. لمزيد من المعلومات حول الخرف وغيره من الأمراض العصبية، يُرجى زيارة:
السكري -
يُعدّ داء السكري حالة طبية أخرى تُضعف جهاز المناعة. لذا، إذا كنت مصابًا بالنوع الأول أو الثاني من داء السكري، فقد تكون مُعرّضًا لخطر الإصابة الشديدة بفيروس كوفيد-19. لمزيد من المعلومات حول داء السكري، تفضل بزيارة:
متلازمة داون –
متلازمة داون، وهي حالة يكون فيها لدى الشخص كروموسوم إضافي، قد تزيد أيضًا من خطر الإصابة بحالات شديدة من كوفيد-19. لمزيد من المعلومات حول متلازمة داون، يرجى زيارة:
قلب -
إذا تم تشخيص إصابتك بمرض في القلب، بما في ذلك قصور القلب، أو ارتفاع ضغط الدم، أو اعتلال عضلة القلب، أو مرض الشريان التاجي، فقد تكون أكثر عرضة لخطر الإصابة برد فعل حاد تجاه فيروس كورونا المستجد (كوفيد-19). يُعد القلب عضوًا بالغ الأهمية لصحتنا، فهو يضخ الدم الذي يحمل الأكسجين والمغذيات اللازمة لسلامتنا. يؤدي ضعف القلب إلى ضعف الصحة البدنية، مما يُسهّل على فيروس كورونا المستجد (كوفيد-19) مهاجمة الجسم. لمزيد من المعلومات حول صحة القلب، تفضل بزيارة:
فيروس العوز المناعي البشري -
فيروس نقص المناعة البشرية (HIV)، وهو مرض يُضعف جهاز المناعة ويجعلك أكثر عرضة للإصابة بالعدوى، قد يُعرّضك لخطر الإصابة بأعراض حادة لمرض كوفيد-19. لمزيد من المعلومات حول فيروس نقص المناعة البشرية، تفضل بزيارة:
www.cdc.gov/فيروس العوز المناعي البشري
ضعف المناعة –
رغم وجود العديد من الحالات التي قد تُسبب ضعفًا في جهاز المناعة، إلا أن الخلاصة هي أنك تحتاج إلى جهاز مناعة سليم لمكافحة فيروس كوفيد-19 بفعالية. إذا كنت تعاني من ضعف في جهاز المناعة، فأنت أكثر عرضة للإصابة برد فعل حاد تجاه كوفيد-19. تشمل الأسباب الرئيسية لضعف جهاز المناعة: عيبًا وراثيًا أو الإفراط في استخدام الكورتيكوستيرويدات أو غيرها من الأدوية التي تُضعف جهاز المناعة.للمزيد من المعلومات، تفضل بزيارة:
www.primaryimmune.org/فيروس كورونا
مرض كلوي -
قد يزيد مرض الكلى المزمن من خطر الإصابة برد فعل حاد تجاه فيروس كورونا المستجد (كوفيد-19). لمزيد من المعلومات حول أمراض الكلى، يرجى زيارة:
أمراض الكبد –
يُعدّ مرض الكبد حالة أخرى قد تزيد من خطر الإصابة بحالات شديدة من كوفيد-19. إذا تم تشخيص إصابتك بتليف الكبد، أو تندب الكبد، أو مرض الكبد الدهني غير الكحولي، أو مرض الكبد الناتج عن الكحول - وهي جميعها أنواع شائعة من أمراض الكبد - فيجب عليك اتخاذ الاحتياطات اللازمة للوقاية من كوفيد-19. لمزيد من المعلومات حول أمراض الكبد، تفضل بزيارة:
بدانة -
إذا كنت تعاني من زيادة الوزن أو تم تشخيص إصابتك بالسمنة، فإن خطر إصابتك بحالات شديدة من كوفيد-19 يزداد. في الواقع، كلما زادت زيادة وزنك، زاد خطر إصابتك بحالات شديدة من كوفيد-19. التعريف العلمي للسمنة هو مؤشر كتلة الجسم ≥ 30 كجم/م²2 لكن &أقل من 40 كجم/م2السمنة المفرطة هي مؤشر كتلة الجسم (BMI) ≥ ≥40 كجم/م2يُعتبر الوزن الزائد مؤشر كتلة الجسم (BMI) &>25 كجم/م2 لكن &أقل من 30 كجم/م2للمزيد من المعلومات، تفضل بزيارة:
الحمل –
إذا كنتِ حاملاً أو أنجبتِ خلال الـ 42 يومًا الماضية، فأنتِ أكثر عرضةً للإصابة بأعراض حادة من كوفيد-19. يقول الخبراء إن النساء الحوامل أكثر عرضةً من غير الحوامل للإصابة بأعراض حادة من كوفيد-19، وقد يعود ذلك إلى إجهاد الجسم الناتج عن الحمل. لمزيد من المعلومات، تفضل بزيارة:
فقر الدم المنجلي –
فقر الدم المنجلي، أو مرض فقر الدم المنجلي، هو حالة لا تحتوي على عدد كافٍ من خلايا الدم الحمراء السليمة لنقل الأكسجين في جميع أنحاء الجسم. ولأن كوفيد-19 قد يؤثر على التنفس، ويؤثر مرض فقر الدم المنجلي على وصول الأكسجين إلى الجسم، فإن هاتين الحالتين قد تشكلان مزيجًا خطيرًا يؤدي إلى رد فعل حاد تجاه كوفيد-19. لمزيد من المعلومات، تفضل بزيارة:
التدخين –
يمكنك الآن إضافة أثر جانبي ضار آخر للتدخين إلى قائمته الطويلة بالفعل، ألا وهو زيادة خطر الإصابة بحالات شديدة من كوفيد-19. يُضعف التدخين جهاز المناعة، مما يُهيئ الظروف للإصابة بعدوى كوفيد-19 أكثر حدة. والخبر السار هو أن الفوائد الصحية تبدأ فور الإقلاع عن التدخين، لذا لا يوجد وقت أفضل من الآن للإقلاع عنه وتقليل فرص الإصابة بحالات شديدة من كوفيد-19. لمزيد من المعلومات، تفضل بزيارة:
زراعة الأعضاء
إذا كنت قد خضعت مؤخرًا لعملية زرع أعضاء أو خلايا جذعية، فأنت أكثر عرضة للإصابة بحالات شديدة من كوفيد-19. لمعرفة المزيد، تفضل بزيارة:
www.cdc.gov/سلامة عمليات الزرع
www.myast.org/معلومات كوفيد-19
سكتة دماغية -
إذا كنت قد تعرضت لجلطة دماغية، فأنت معرض لخطر الإصابة بأعراض حادة من كوفيد-19. لمزيد من المعلومات، تفضل بزيارة:
تعاطي المخدرات –
إذا كنت مدمنًا على الكحول أو المواد الأفيونية أو أي مخدر آخر، مثل الكوكايين أو الهيروين أو غير ذلك، فهناك احتمال كبير أن يكون لديك جهاز مناعي ضعيف وأن تكون أكثر عرضة للإصابة الشديدة بفيروس كوفيد-19.للمزيد من المعلومات، تفضل بزيارة:
www.cdc.govجرعة زائدة من المخدرات
ماذا عن الأطفال والمراهقين؟
خلال الموجة الثالثة الأخيرة من فيروس كورونا، ارتفعت نسبة إصابة الأطفال بالمرض، كما أن بعضهم يعاني من حالات مرضية خطيرة.
يقول الخبراء إن الأطفال الذين يعانون من حالات طبية كامنة، مثل تلك المذكورة أعلاه، معرضون لخطر متزايد للإصابة بحالات شديدة من كوفيد-19. وعلى وجه الخصوص، يبدو أن الأطفال الذين يعانون من حالات وراثية أو عصبية أو أيضية أو الذين يعانون من أمراض القلب معرضون للخطر بشكل خاص.
بالإضافة إلى ذلك، فإن الأطفال الذين يعانون من السمنة أو مرض السكري أو أمراض الرئة المزمنة أو مرض السكري معرضون لخطر متزايد أيضًا.
تم اعتبار لقاح فايزر آمناً للأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 5 و 11 عاماً. يمكن أن تقلل اللقاحات لكل من الأطفال وآبائهم من خطر الإصابة الشديدة بفيروس كوفيد-19.
للمزيد من المعلومات، يرجى زيارة:
ما هي الإجراءات التي يمكن اتخاذها لزيادة السلامة من كوفيد-19؟
كما ذكرنا سابقاً، بالإضافة إلى اللقاحات المتوفرة حالياً والتي يتم توزيعها، يوصي خبراء الصحة بالقيام بالأمور التالية لتقليل فرص الإصابة بفيروس كورونا (كوفيد-19):
- ابقَ في المنزل قدر الإمكان
- التزم بالتباعد الاجتماعي – حافظ على مسافة آمنة من الآخرين (6 أقدام)
- اغسل يديك باستمرار - اغسلها لمدة 20 ثانية بالماء والصابون أو بمطهر كحولي.
- قم بتغطية أنفك وفمك بمنديل ورقي أو بمرفقك المثني عند السعال أو العطس.
- ابقَ في المنزل واعزل نفسك عن الآخرين في المنزل إذا شعرت بالمرض
- لا تلمس عينيك أو أنفك أو فمك إذا لم تكن يداك نظيفتين
ينبغي عليك أيضاً:
استمر في تناول أدويتك بانتظام.
إذا كان مخزونك من الدواء على وشك النفاد، فاتصل بمقدم الرعاية الصحية الخاص بك للحصول على عبوة جديدة أو احصل على عبوة جديدة عبر الإنترنت حتى تتمكن من الاستمرار في تناول أدويتك كما كنت تفعل.
لا تحيد عن خطة العلاج الحالية الخاصة بك –
هذا يعني الالتزام بجدولك الزمني، كالعلاج الطبيعي أو الفحوصات المخبرية الدورية. تأكد فقط من اتخاذ الاحتياطات اللازمة، مثل ارتداء الكمامة أو التواصل مع المعالجين عبر الإنترنت.
حافظ على مخزون من الأدوية والغذاء والمواد الأساسية الأخرى –
لتجنب الخروج، احرص على الاحتفاظ بكمية كافية من الأدوية الضرورية وغيرها من المستلزمات والمعدات. فآخر ما ترغب به هو أن ينقصك شيء ما، مما قد يُعطّل خطة علاجك. الآن أكثر من أي وقت مضى، من المهم التخطيط المسبق. وينطبق هذا على الطعام وغيره من المستلزمات الأساسية. على سبيل المثال، يمكنك الاحتفاظ بكمية من الأطعمة المعلبة تحسبًا لأي نقص في منطقتك.
تجنب العوامل التي تزيد من سوء حالتك الصحية –
حان الوقت الآن لتوخي الحذر الشديد واليقظة التامة. وهذا يعني أن عليك فهم حالتك الصحية والعوامل التي قد تزيدها سوءًا. ثم عليك، إن أمكن، محاولة تجنب تلك العوامل خلال هذه الفترة العصيبة.
تحكم في توترك –
يُعدّ التوتر والقلق من الأمور الشائعة جدًا هذه الأيام، لكنهما قد يُلحقان ضررًا كبيرًا بصحتك، لذا عليك تجنّبهما قدر الإمكان. ولتقليل التوتر، جرّب ما يلي:
أفضل شيء يمكنك فعله عندما تكون متوتراً هو أن تريح عقلك. التلفزيون يبقيك تفكر ولا يسمح لعقلك بالاسترخاء.
2. خذ فترات راحة على مدار اليوم
لا تعمل بجد وجهد طوال اليوم. خذ فترات راحة لتناول القهوة أو للمشي قليلاً.
3. حاول الحد من التغييرات في حياتك
تذكر أن التغيير السريع يسبب لك ضغطاً زائداً. حاول الحد من التغييرات في حياتك. فالأنماط الجيدة تُخفف التوتر.
لا تُرهق نفسك بالعمل إلا إذا كنت مضطراً لذلك. على سبيل المثال، إذا لم تكن مضطراً للبقاء في العمل لوقت متأخر، فلا تفعل ذلك.
حاول أن تتناول طعامًا صحيًا قدر الإمكان. إذا استطعت تجنب تناول الوجبات السريعة على الغداء، فلا تتناولها.
تُعدّ الرياضة من أفضل الطرق للتعامل مع التوتر. يمتنع الكثيرون عن ممارسة الرياضة لشعورهم بعدم وجود وقت كافٍ، ولكن لو جربوها مرة واحدة لاندهشوا من مدى تحسّن حالتهم النفسية.
بكل تأكيد، احصل على الرعاية الطارئة إذا كنت بحاجة إليها.
لا تتردد في الذهاب إلى قسم الطوارئ لتلقي الرعاية التي تحتاجها! جميع المستشفيات لديها خطط لمواجهة كوفيد-19 للحد من خطر إصابتك بالفيروس. من الأفضل لك تلقي الرعاية اللازمة بدلاً من البقاء في المنزل وتعريض صحتك للخطر بسبب حالتك. إذا كانت لديك أي مخاوف بشأن حالتك أو الذهاب إلى المستشفى أو الطبيب، فاتصل بطبيبك لمناقشة الأمر! تذكر، من المهم الاستمرار في الرعاية الوقائية حتى لا تتفاقم حالتك وتؤدي إلى مشاكل صحية أسوأ.
